怯場  


我一直很羨慕神經大條的人,
因為自己是屬於容易、焦慮緊張的那類。

以前中學讀到17世紀英國政治哲學家 Thomas Hobbes 的自傳時,

對於他所形容的「恐懼與我是雙胞胎(born a twin of fear),

當下覺得他寫的不但是自己,

根本也是在講我嘛!

Thomas Hobbes  





也因此,

上台演講或簡報,
雖然這並不是什麼「危險」的事,

對我來說卻一直是個很大挑戰。



怯場  


後來讀到了 Scott Berkun 的
《講演之道:一個專業演講家的告白》(Confessions of a Public Speaker),

裡面提出了一個觀念,

給了我很大的心理建設,

那就是「聽眾都希望你成功」。

講演之道



是呀!

誰不希望接下來的這一堂課、十分鐘演講,

或是半小時的簡報,

是精彩、有趣,

能夠有所收獲的?


也就是說,

絕大部份的聽眾都是善意的,

而且他們也都是你的啦啦隊。

從那時起,

我似乎開始能感受到一點台下傳來的正面能量了:p

怯場  


但是光這樣還不夠,

我仍然覺得自己在台上還是太過緊張了,

直到有次終於想通了一個道理:
其實緊張就是一種自私的表現!



如果你跟我一樣,

在台上會緊張、焦慮,

那是因為我們擔心「自己」表現不好,
害怕「自己」忘詞或講錯話,

我們關注的焦點都是「自己」。



怯場  


如果我們把注意力放在聽眾身上,

例如左邊那位先生為什麼皺眉?

是不是因為這部分講太快了他沒聽懂?

右邊那位女士為什麼雙手抱胸?

是不是會議室的冷氣開太強?

若是我們真的把所有注意力都放在聽眾身上,

我們還有時間緊張嗎?



所以我的結論就是,

如果能做到「忘我」,

就不會緊張怯場了。

不管是「」掉別人、活在自「」世界的那種忘我;

或是真的忘掉自我,

都不會有緊張或怯場的問題了。


緊張  


當然領悟這個道理之後,

並不太可能馬上就能完全做到,

但隨著一次次地上台練習,

現在的我,

已經很大幅度地改善了怯場的問題,

同時也因為把重心都放在聽眾身上,
也得到了更好的回饋與互動效果^^

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