RainDog

 


我一直很羨慕神經大條的人，
因為自己是屬於容易、焦慮緊張的那類。

以前中學讀到17世紀英國政治哲學家 Thomas Hobbes 的自傳時，

對於他所形容的「恐懼與我是雙胞胎」(born a twin of fear)，

當下覺得他寫的不但是自己，

根本也是在講我嘛！

 





也因此，

上台演講或簡報，
雖然這並不是什麼「危險」的事，

對我來說卻一直是個很大挑戰。



 


後來讀到了 Scott Berkun 的
《講演之道：一個專業演講家的告白》(Confessions of a Public Speaker)，

裡面提出了一個觀念，

給了我很大的心理建設，

那就是「聽眾都希望你成功」。





是呀！

誰不希望接下來的這一堂課、十分鐘演講，

或是半小時的簡報，

是精彩、有趣，

能夠有所收獲的？


也就是說，

絕大部份的聽眾都是善意的，

而且他們也都是你的啦啦隊。

從那時起，

我似乎開始能感受到一點台下傳來的正面能量了:p

 


但是光這樣還不夠，

我仍然覺得自己在台上還是太過緊張了，

直到有次終於想通了一個道理：
其實緊張就是一種自私的表現！



如果你跟我一樣，

在台上會緊張、焦慮，

那是因為我們擔心「自己」表現不好，
害怕「自己」忘詞或講錯話，

我們關注的焦點都是「自己」。



 


如果我們把注意力放在聽眾身上，

例如左邊那位先生為什麼皺眉？

是不是因為這部分講太快了他沒聽懂？

右邊那位女士為什麼雙手抱胸？

是不是會議室的冷氣開太強？

若是我們真的把所有注意力都放在聽眾身上，

我們還有時間緊張嗎？



所以我的結論就是，

如果能做到「忘我」，

就不會緊張怯場了。

不管是「忘」掉別人、活在自「我」世界的那種忘我；

或是真的忘掉自我，

都不會有緊張或怯場的問題了。


 


當然領悟這個道理之後，

並不太可能馬上就能完全做到，

但隨著一次次地上台練習，

現在的我，

已經很大幅度地改善了怯場的問題，

同時也因為把重心都放在聽眾身上，
也得到了更好的回饋與互動效果^^