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vaporous64 Choya(◕‿‿◕)\ 2011/06/25 01:22

多促進血液循環，可以使人活的更健康。

葉青樺 guest 葉青樺 2020/08/12 06:57

方法是在禪定中觀想自身與他身污穢不淨：

觀自身不淨：觀身死、屍發脹、變青瘀、膿爛、腐朽、蟲吃、骨鎖等；
觀他身不淨：觀種子不淨（以過去惑業為因，以父母精血為種）、住處不淨（住母胎）、自相不淨（身具九孔，有唾涕大小便等）、自體不淨（由三十二種不淨物組成身體）、終竟不淨（身死後或土埋成土，或蟲吃成糞，或火燒成灰）。修此禪觀以消除對人生的貪戀，堅定出世修行的決心。

觀自身

如同以意念進行人體解剖，修行者以組成自己身體的器官、體液、填充物等為觀想對象。根據經典，區分為《南傳大藏經》的三十一物[12]，漢傳《雜阿含經》[13]及《中阿含經》[11][14]的三十二物，以及《大般若經》[15]及《大毗婆沙論》的三十六物[16]。漢傳佛教所傳，主要為觀三十六物，南傳佛教的傳承則為三十二身分。
觀他身

在墓園、森林或街道，觀察屍體的腐敗與分解過程。在禪修時，憶想起屍體的影像，以此進行禪修[17]。
觀入胎
觀想從精卵結合開始，身體的發育過程[18]。


不淨觀