一萬次仰臥起坐  


如果要練腹肌,

仰臥起坐或許是最好的方式了,
通常一般人一天是做一兩百下就夠了,
重點是要持之以恆。
不過之前在新聞上,
有看過一天就做一萬次的。

健身教練超有力 一萬次仰臥起坐  


那麼,
如果一天之內,
就做了一萬多次的仰臥起坐,
是否馬上就會練出腹肌呢?

一萬次仰臥起坐  


最近,
網路上有人做了這項人體實驗,
結果證明,
這種速成的方式似乎是有效的!

一萬次仰臥起坐後  


最後,
是更多的仰臥起坐 :p

 

創作者介紹

RainDog

RainDog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(36) 人氣()

留言列表 (36)

發表留言
  • 空中飛兔
  • 也太扯了 一天做一萬次 普通人應該辦不到 連千都很難吧
  • 訪客
  • 頭香香 也太誇張
  • 無雙鬥魂
  • 搶到了耶 ……
  • 訪客
  • 100下明天就要痛死了
  • Q毛
  • 太誇張了 會抽筋抽到死吧!!
  • 訪客
  • 會橫紋肌溶解症吧 = =
  • 訪客
  • 其實要看天生的體質或後天現在的身材,這位仁兄很明顯的身材本來就很好了,腹肌本來就隱約看的出來,可能只是吃多了一點,暫時肚子大了點,作個上百下應該就有這樣的效果了,他是有在運動的,也所以能作一萬下(如果是真的),一般肚大沒運動的,幾十下都作不了,甚至會受傷~別傻傻照作~
  • 訪客
  • 口年的貓咪~囧
  • 喵喵
  • 這兩張圖是真的同一日-.-"? 你不要騙我我可能就這樣沖去做了>""<
  • dfgdg
  • 七樓說的我滿認同的
  • Tsai
  • 我只能說你脊椎會先出問題,千萬別誤導人
  • 訪客
  • 每天100下應該還好吧,只是要一天一天慢慢加上去!!!不要一天就直接衝100,這樣隔天絕對會gg!如果做完記得收操,一開始一定會很酸,但慢慢一天一天增加,身體就會習慣了
  • arp88
  • 不用一萬次這麼多,當兵時被要求坐在床沿,另一人坐在膝蓋前壓腿,兩人一組互換
    整個動作大約是以腰為軸心,上身擺動幅度約200度,這樣才做120下後 隔天睡醒就發現6塊肌了。
    當然這也要體脂肪夠低才可能
  • arp88
  • 因為蠻痛苦的會扭呀扭,不知是不是因為這原因,那腹肌整個是不平衡的,有些人左側比較高,有些人右側高。
  • 訪客
  • 這兩張圖其實只是腹肌有出力跟沒出力的差別而已
  • 訪客
  • 感覺平時就有運動。和男明星,快上鏡前要做百來下掌上壓差不多 XD
  • 真象
  • 台灣的海軍陸戰隊號稱每天也做出這麼多的仰臥起坐,但台灣政府面對菲律賓最後也變成像水母一樣軟下來,所以光是腹肌好看是沒用的!
  • Ko Han
  • google "米卡莎" 圖片 BJ4
  • Michelle Zeng
  • 做一萬下感覺好費力阿~~~
  • 嬌小姐
  • 每天不知有沒走一萬步的我看到一萬下仰臥起坐不僅覺得強人外頭都暈了~~~
  • QQ
  • 腹肌變大了 老二卻消風了.....那A安捏?
  • DA
  • 86400/10000=8秒多做一下? 都不用睡?
  • ^^
  • 這個次數是有竅門的
    大多數想速成的朋友
    我們會建議他手不要放頭上
    膝蓋微彎 坐起時不要全起 下去時不要全下
    讓手隨著起坐跟著擺動
    一般沒有練過的人一次做兩三百也不會累
    但是腹部會有緊繃感
    相對於標準動作耗氧量較少
  • 小索-8566.tw
  • 做一萬下是很難一次達成,如果一次10下~25下,根據慢慢壘上去,是可能達到一萬下,不過曾經瘋狂做到1000下後,就抱著肚子滾過來滾過去了 呵呵
  • 訪客
  • 一萬下才這樣,真的很吐血~

    一萬下,能變成李小龍那樣,才值得試試看說~
  • 就為愛作戰吧
  • 一天一萬下真是太猛了...一天五十下就要偷笑了, 重點真的是要持之以衡~
  • 訪客
  • 圖片順序反了吧,我看是原本就有腹肌,故意吃胖而已。
  • 訪客
  • 這兩張圖其實是..雨狗大吧?!
    怎都沒人發現呢??!!
  • x90391
  • 一萬多次的確是有點誇張。
    (謎:感謝分享^^
  • startRebirth
  • 很討厭人穿這種內褲 有點噁
  • 訪客
  • 1天1萬下,篤定是騙人的。不吃不喝不休息才做得到吧= =